パパも自己肯定感を身に付けたい

昨日は久しぶりに、ちょっと傷ついてしまいました。

 

私はすごく敏感に反応してしまうタイプの人間で、

簡単に言えば、打たれ弱い人間です。

言葉の端々から裏の意味（本人の意図とは違ったとしても）

を読み取ってしまったりして、

必要以上に悲しい気持ちになってしまうことがあります。

 

昨日は、子供が寝る時に

「おやすみ」を言おうと思ったのですが、

娘は寝るときはママと二人っきりになりたいため、

パパは来ないでという意味で、

「あ～っ！！」

と威嚇されてしまいました。

 

さらに、その時話していた妻の一言に、

ちょっと見捨てられたような感覚を覚え、悲しくなりました。

 

というのも、

昼間に私が唇を噛んでケガをしてしまったのですが、

噛むとだいたい口内炎になってしまうため、

口内炎になる前に、

パッチを貼るべきかどうかということを話していました。

 

妻は早めに貼ったらと言ってくれました。

それは心配してくれてのことなので嬉しかったのですが、

私としては、口内炎の薬なので、

口内炎になってから貼るべきかなと思ったのです。

 

それを伝えたつもりだったのですが、
私の言い方がちょっときつめだったこともあり、
「まあ別にいいけど」

という感じのことを言われてしまいました。

 

妻としては私の体のことなので、

私が納得するようにするべきと思ってのことだと思います。

それは理解しているのですが、
直前の娘からの威嚇で悲しくなっていたこともあり、
つい見捨てられたような気持になってしまいました。

 

さらにそのタイミングで、

娘からは、追い打ちをかけるように

「あ～！！」

と先ほどと同じように威嚇をされる始末。

 

二人から責められたような感覚になり、

心がポキッと折れてしまいました。

 

 

これも私の悪いところなんですが、

一旦、このように悲しい気持ちになってしまうと、

なかなか元気になれないのです。

 

翌日になっても気持ちは晴れず。

家族にも悪影響を与えてしまうため、

早くなんとかしたいとは思うのですが。。。

 

 

こうなってしまう原因を考えてみたのですが、

自己肯定感がほとんど無いせいかなと思いました。

何かあると、自分が悪いと考えてしまう癖があります。

そして、一度ネガティブモードに入ると、
なかなか抜け出せないんですよね。。。

 

子供には自己肯定感を持ってもらいたいと
常々思っているのですが、
大人になってからでも自己肯定感って作れるのでしょうか。

子供とはアプローチは違うとは思いますが、
きっと作れますよね。
大人の自己肯定感の作り方について、しばらく勉強してみようと思います。